Все-таки я решилась на ШАНК ПРАКШАЛАНУ. И не жалею!
Сегодня утром как раз тот замечательный день, когда никуда не нужно торопиться, а впереди еще 2 дня на то, чтобы набратьсил как следует! Я довольно долго изучала интернет, в итоге делала по  этой инструкции: http://indonet.ru/articles/shankhaprakshalana.
Итак, я встала в 7, чтобы исключить какую-любо конкуренцию на туалет).  
Первые 8 кружек соленой воды и упражнения не дали абсолютно никакого результата! Что-то булькнуло слегка внутри, но и только. После 10 кружек мой живот разделся настолько, что я с ужасом думала, как такое количество воды (все-таки 2 с половиной литра!) может помещаться в такой маленькой девушке как я). Но - никаких позвов. Причем я ясно чувстовала, что вся вода ушла из желудка - туда и так с трудом помещается 2 стакана воды, да и тошноты не было. Но чувствовала я себя ужасно. Решив на этом не сдаваться, я все-таки выпила 11 и 12-й стакан, сделала упражнения.. Вот тут все и началось! По-моему все 3 литра вышли из меня за один раз и это было настоящее облегчение!
 В итоге я стоическиперенесла полную процедуру изгнания нечистот из своего организма, потратив на нее 3 с половиной часа (!), что было физически очень трудно! 
После чего я сразе же поставила вариться морковку и залегла на 30 минут, борясь с желанием поспать. Поела я, как и положено, несоленым рисом с топленым маслом и вареной морковкой - все это показалось мне божественно вкусным! После чего я залегла спать, благодаря чему и удержалась 3 часа от питья, как и описано в рекомендации! Проснулась чувствуя абсолютное отсутствие сил, словно внутри меня ничего нет. При этом я ощущала все горло, весь свой пищевод и желудок - настолько все было соленым! Зато, к моей великой радости, желудок не взбунтоался совершенно и не заболел. Но соль я наверное еще неделю есть не буду!

В итоге, какие я собрала советы и что из них мне показалось важным:
1. Обязательно последуйте этому совету:
"Один совет: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить." (http://www.rusmedserver.ru/med/narodn/malahov/21.html)
2. Приготовьте рис и морковку заранее, потому что после процедуры сил нет совершенно!
3. Подумайте, вы достаточно физически крепки, что сможете выполнить сотни повторов упражнений? Да, они легкие, но когда их прийдется повторять и повторять, да еще и после изнуряющих походов в туалет.. Я читала несколько раз, что девушки именно из-за этого не смогли дойти до конца. 
4. Заранее приготовьтесь к тому, что прийдется выпить 3-4 литра противной соленой воды. Еще нужно, чтобы эта самая вода не остывала!
5. Некая дама дала отзыв, что после этой процедуры сильно растолстела, так как ела много. А оказалось, что после "жеста раковины" кишечник сильно всасывает все питательные вещества из пищи. Не знаю, насколько правда, но на всякий случай буду стараться проявлять умеренность.

Дописываю уже вечером, после того, как я поспала, поела, выбралась на солнышко погреться, я сновастала человеком. ура) вывод такой - потеря сил - вещь временная, если себя любить холить и лелеять после процедуры.

Вчера я третий раз занималась йога-нидрой. Дома, лежа на полу и слушая запись инструктора. Соседи, как обычно именно в этот момент опять отличись... Но на этот раз я на них почти не обратила внимания.
Из всех положительных эффектов могу назвать самый главные - я таки выспалась наконец за 8 часов сна! Еще вчера я, проспав 8 часиков, в боольшой неохотой сползала с кровати.  Кому покажется это буржуйством, но для меня это суровое наказание - мне надо спать, спать и спать! не меньше 9-10 часов в день. Как подумаю, сколько я времени теряю, мне плохо становиться.
Может быть вот оно, мое избавление? Кто-то говорит, что глубокое расслабление в Шавасане в течение часа = аж 3-м часам сна. ммм... :)